당뇨병 환자에게 안좋은 과일.. > 사전

당뇨병 환자는 당도가 높은 과일을 적당히 섭취해야 합니다. 

■ 당뇨병에 안 좋은 과일

▪︎귤: 단순당 함량이 높아 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 

▪︎과일 주스: 과일을 주스로 갈아 마시면 당뇨에 좋지 않은 것으로 나타났습니다. 

■ 당뇨병 환자에게 적당한 과일 섭취 방법 

▪︎과일의 1회 섭취량은 50kcal 정도(포도19알, 거봉포도 11알, 중간크기 사과 3분의 1개, 작은 크기 연시 1개 등)가 적당합니다.

▪︎섭취횟수는 하루 1~2회 정도가 바람직합니다.

▪︎과일을 주스로 갈아 마시지 않도록 합니다.

■ 당뇨병 환자에게 좋은 과일 

▪︎감: 떫은 맛에 당뇨병과 고혈압을 개선하는 기능이 있다고 합니다.

■ 좋은 저혈당 과일

△사과 △체리 △복숭아 △라즈베리 △살구 △배 △포도 △오렌지 △딸기 △블루베리 △자몽 △석류 △무화과 △키위 △아보카도

■ 가급적 피해야할 과일

△바나나 △망고 △파인애플 △건포도 △수박