치매예방 수칙.. > 사전

치매는 다양한 원인에 의해 발생하지만, 운동, 식사, 독서, 건강검진 등의 생활습관 개선으로 예방할 수 있습니다. 

■ 치매 예방 수칙

▪︎운동: 뇌혈액순환을 증가시켜 인지기능을 향상시킵니다 

▪︎식사: 건강한 식습관을 유지합니다 

▪︎독서: 하루에 1시간 정도 독서를 하거나 일기를 씁니다 

▪︎절주: 과도한 음주를 피합니다 

▪︎금연: 흡연을 피합니다 

▪︎건강검진: 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등의 위험 인자를 조기에 발견합니다 

▪︎소통: 주변 사람들과 소통을 합니다 

▪︎치매조기발견: 조기에 발견하여 적절히 치료하면 완치 또는 중증 상태로의 진행을 억제할 수 있습니다 

■ 치매 예방 프로그램 

▪︎중앙치매센터 및 광역치매센터에서 개발한 인지훈련프로그램

▪︎치매예방실천지수

▪︎뇌혈관질환의 조기 예방 프로그램