질경이, 기관지 신장질환 피부질환 등에 효과... > 라이프

▲질경이

질경이(Plantago asiatica L.)는 질경이과 질경이속의 야생 들풀이다.

한방에서 생약명으로는 차전(車前), 또는 차전자(車前子)다.

우리말로는 질겨서 '질경이'라고 한다.

다년생 초본으로 키는 50cm 가량이고 수염뿌리이며 줄기가 없어서 잎이 뿌리에서 나온다.

잎은 난형이며 가장자리는 파상이다. 

길이 12~50cm 에 이르는 화경이 있으며 수상화서는 화경의 2/5이고 꽃은 연한 녹색이다.

삭과는 익으면 옆으로 갈라지면서 흑갈색 종자가 나온다.

질경이의 연한 잎은 나물로 식용하며 개화시기는 5월이다.

길가 빈터에 자생하며, 번식력과 환경적응성이 뛰어나다.

전초로 쓸 때는 여름에 뿌리채 캐어 물에 씻어 그늘에 말린다.

성숙하면 삭과가 갈라 져 씨가 튀어 떨어지므로 개화후 한달 정도 되었을 때 수시로 이삭을 베어 말린 다음 씨를 턴다.

■ 질경이의 효능

01. 기관지 질환

질경이는 풍부한 '프라타킨' 성분을 가지고 있어 기관지 내 점막을 보호하고 점액의 분비를 도와 기관지 질환을 예방해 준다.

폐를 건강하게 하몀 잦은 기침을 줄여주고 가래를 삭여 주는데 효능이 있다.

기침, 천식, 백일해 등 호흡기 질환에 효능을 보인다.

또 소염작용에 도움을 주고 축농증과 비염에도 탁월한 효과가 있다.

02. 신장 기능 강화

질경이는 신장 기능을 높여 주고 이뇨작용에 효능이 있어 소변을 잘나가게 해주고 체내에 쌓인 노폐물의 배출을 돕는다.

그래서 질경이는 신장 기능이 약해진 사람이나 소변이 잘나오지 않아 고생하거나 신장결석, 요로결석으로 고생하는 사람에게 좋다.

또 요실금에도 효능이 있다고 한다.

03. 피부건강

질경이는 피부질환에도 좋은 효능을 지니고 있다.

항염작용이 있어 피부염이나 피부질환을 예방하고, 피부면역을 높여 부드럽고 탄력있는 피부로 개선해 준다.

간의 열로 인해 발생하는 아토피나 피부질환의 증상완화에도 도움을 준다.

04. 비만예방

질경이에는 '타닌'과 '플라보노이드' 성분이 있어 몸에 쌓인 지방을 에너지로 소비시켜 비만을 해방해 준다.

또 '식이섬유'와 '펙틴' 성분이 풍부해 장의 연동운동을 촉진시켜 변비가 심한 사람에게 효과가 있다.

식이섬유는 장운동을 활발하게 해주고 소화를 촉진시켜 소화력을 좋게 한다.

소화가 좋으니 당연히 변비에도 효과적이고 다이어트에도 도움을 준다.

05. 콜레스테롤 감소

질경이에 함유된 '저분자방향' 성분은 강력한 항산화 효과를 보인다.

식이섬유, 펙틴이 풍부하게 들어있어 체내에 있는 활성산소를 제거해 주고,

동맥경화와 지방간, 고지혈 등의 성인병을 예방해 주는 효능을 가지고 있다

■ 질경이 부작용

질경이는 차가운 성질이 있기 때문에 몸이 차거나 소화 기능이 약한 사람은 먹지 않거나 장기간 복용을 하지 않는 것이 좋다.

질경이는 자궁의 긴장을 증가시키는 것으로 알려져 있어서 임산부는 피하는 것이 좋다고 한다.

간질환이 있거나 간기능이 떨어진 상태에서는 의사와 상담후에 복용하는 것이 좋다고 한다.

■ 질경이 효소 만드는 법

1. 질경이를 흐르는 물에 깨끗하게 씻어준다

2. 깨끗하게 씻은 질경이는 채에 받쳐 물기가 없도록 건조한다

3. 소독된 항아리나 유리병을 준비한다.

4. 준비된 유리병에 설탕, 질경이 순으로 1:1 비율로 담는다

5. 맨 위에는 설탕을 수북하게 채워준다

6. 거즈나 한지 등으로 입구를 밀봉한 뒤 서늘한 그늘에서 숙성시킨다.

7. 1년 정도 숙성시킨 뒤 식사 전, 후에 물에 타서 마시면 된다

■ 질경이 차 만드는 법

1. 흐르는 물에 질경이를 깨끗이 씻어 말린다

2. 질경이 15~20g에 물 20 정도를 넣고 물이 끓으면 약불로 낮춰 10분정도 끓인 뒤 마신다.

■ 민간요법

01. 설사 치료

질경이를 뿌리 채 캐어 깨끗이 씻어서 잘게 썬 다음 물을 세 배정도 넣고 절반이 될 때까지 달여서 찌꺼기는 짜버리고 그물에 꿀을 타서 먹는다.

한 번에 50∼100㎖씩 하루에 여러 번 먹는다. 

어린 아이는 하루에 1ℓ를 초과하지 않도록 한다.

02. 기침 치료

질경이 2포기에 물 1ℓ를 붓고 절반의 양이 될 만큼 달인 물을 하루에 여러 번 나누어 마시면 다음 날에는 깨끗하고 상쾌하게 기침이 멈출 것이다.

아기의 경우는 그 반이 좋다.

03. 감기 치료 

질경이 15g, 감초, 도라지 각각 5g을 물에 달여 하루 3번에 나누어 식사후에 먹는다.

기침을 멈추며 가래를 삭이는 효능이 있다.

04. 다래끼 치료

질경이의 잎을 따서 불에 구운 다음 가볍게 비벼 뜨거울 때 눈꺼풀에 붙이고 자면 다음날 아침에 고 름이 나오면서 아픈 부위가 낫는다.

저녁에 다시 한 번 같은 방법을 실시해 주면 더욱 효과가 있다.

05. 결막염 치료

질경이 전초 50g, 박하 잎 10g을 달인 물로 눈을 하루 3∼5번 씻는다. 

6∼7일 치료하면 효과가 나타 난다.

■ 질경이 효능 정리

위암, 간기능 개선, 두통, 황달,피부궤양, 변비,이뇨기능,해수, 해독기능 등등