눈을 밝게 해주는 '결명자차'의 효과와 부작용... > 라이프

▲결명자 씨앗

눈 건강에 대표적인 식품인 결명자는 이름부터 불분명한 것을 밝게 해준다는 의미를 가지고 있으며 이름처럼 밝은 시야를 가지게 해주는 대표적인 음식이다.

결명자(決明子)는 콩과의 한해살이풀인 결명(決明)의 씨앗을 말한다. 

산과 들에 자생하며, 흔히 밭에서 재배하기도 한다. 

꽃이 진 뒤 활처럼 굽은 기다란 꼬투리가 열리고 이 꼬투리 속에 씨가 들어 있는데 이를 결명자라고 하여 예로부터 약재로 이용되어 왔다.

결명자의 주요 성분은 비타민C와 에모딘, 비타민A의 전구물질인 카로틴, 캠페롤 등이다. 

각종 필수 지방산과 완화 작용을 하는 안트라퀴논 유도체가 들어있다.

옛날부터 눈에 좋기로 유명한 결명자는 간장과 고혈압, 위가 약한 사람들 생약제로 쓰이기도 했다.

그리고 결명자는 변비에 도움이 되며 차로 마실 경우에는 고혈압과 고 콜레스테롤 혈증을 예방하는 데 도움을 준다.

[동의보감]에 결명자에 대한 기록이 많은데 ‘성질이 평(平) 하고 약간 차기도 하며 맛은 짜고 쓰며 독이 없다’라며 ‘눈에 이상이 없어도 시야가 흐려지고 점점 안 보이다 결국 물체 분간을 못 하게 되는 병인 청맹(靑盲), 안구충혈, 이유 없는 눈물, 눈 주변 짓무름, 눈에 군살이나 예막이 자라는 것을 치료한다’라고 기록되어 있으며 ‘오랫동안 실명한 경우 결명자 2되를 찧어 가루내어 1돈(3.75그램) 씩 미음에 타서 식후에 먹으면 묘한 효과가 있다’라고 기록되어 있다.

또한 ‘결명자로 베개를 만들어 베면 두풍(頭風)을 치료하고 눈을 밝게 하는데, 녹두보다 낫다’라고 기록되어 있다.

■ 결명자(차) 효능

1. 눈 건강

결명자에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고 야맹증 예방에도 도움을 주며, 눈이 피로하면 발생하는 뻑뻑, 충혈 등을 완화하고 시신경 질환을 개선하는 데 도움을 준다.

또한 비타민A도 풍부하게 함유되어 있어 시력을 보호해 주고 염증반응을 억제해 자주 마시면 결막염, 백내장, 녹내장 등 눈 질환 예방에 도움을 준다.

2. 혈관 건강

결명자에는 루프로프라신이라는 성분이 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고, 혈관 내 노폐물을 제거해 혈액을 맑게 하여 혈액순환에 도움을 준다.

또한 부교감 신경을 자극해 혈압을 낮춰줌에 따라 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 신장질환 등 혈관 건강에 도움을 준다.

3. 이뇨작용

결명자는 이뇨작용에 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있어 체내 유해한 여러 독소 및 노폐물을 외부로 배출시켜주는데 뛰어난 효과가 있다

또한 이렇게 뛰어난 이뇨작용으로 신장의 부담을 덜어주어 신장 기능을 강화하는 데 도움을 준다.

4. 변비 개선

결명자에 함유되어 있는 안트라퀴논이라는 성분이 장 내 환경을 개선하고 장운동 활성화에 도움을 주어 변비를 예방하는 데 도움을 준다.

또한 결명자차는 장 내 유해한 세균 및 박테리아 등을 없애주는데도 뛰어난 작용을 하여 여러 장관련 질환 등을 예방하는데도 효과적이다.

5. 간 건강

결명자는 해독작용아 뛰어나 간에 쌓여있는 독소나 노폐물을 배출시켜주고 간 기능을 활성화하여 간 기능을 회복하는데 뛰어난 효과가 있다.

또한 과한 음주로 손상된 간의 회복 및 간 기능 강화에 도움을 주고 알코올의 자연 분해 작용을 촉진하여 숙취해소에 도움을 준다.

6. 구강 건강

결명자에는 항플러그 성분이 함유되어 있어 항염, 항바이러스 작용이 뛰어나 구강 내의 세균 번식을 억제하고. 구강 내 잇몸과 치아에 발생한 염증 완화에 효과적이라 구취제거 및 구강 건강에 도움을 준다.

7. 불면증 및 두통 개선

위에도 언급했지만 동의보감에 ‘결명자로 베개를 만들어 베면 두풍(頭風)을 치료한다’라고 기록되어 있다. 평소에 어지러움을 많이 느끼거나 두통이 자주 발생된다면 결명자를 베갯속에 넣고 잠을 자면 불면증에 도움을 준다.

8. 피부 건강

결명자에는 안트로퀴논과 비타민A라는 성분이 있는데 이 성분이 장의 기능을 활성화하여 숙변을 제거하고 피부미용이나 여드름을 개선해 준다다.

또한 이 성분이 피부 점막에 영양을 공급해 주고 피부 재생을 도와주며 혈류를 촉진시켜서 피부의 보습과 피부의 탄력에도 효과가 있어 전반적인 피부 건강에 도움을 준다.

■ 부작용

반면 결명자는 성질이 약간 차갑기 때문에 몸이 차가우신 분들은 소량으로 섭취하는 게 좋으며, 혈압을 낮춰주는 효능이 있기 때문에 저혈압이라면 섭취 시 주의를 해야 한다.

또한 과다 섭취하게 되면 이뇨작용을 유발하게 되어 탈수 증상이 생길 수 있으니 적당히 섭취해야 한다.